2012年09月01日

8月の体温


8月の体温は、優秀だった。

35℃台の日はゼロだった。(^-^*)うれしい。

36℃無かった日は、4月は8回、5月は4回、6月は9回、7月は4回
そして8月がゼロ♪

いいですね〜♪(⌒▽⌒)

36.5℃なんて日も3回ほど有り、これからもっと増えるといいなと思う。

残暑厳しいけど、今年はついに1回もクーラーを使わなかった。
真冬しか湯船に浸かることをしなかった私でしたが、今年は真夏も
毎日湯船に浸かり、そして毎日腹巻もした。

腹巻はお腹周りに汗をかいてカイカイになった時もあったけど・・・(笑)。
なんとか夏を乗り切ったかなという気持ちがする。(^▽^;)

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今朝もニンジンリンゴジュースをコップ一杯飲んで
あまりにも搾りカス?が多いので、そのままボールに取り
パンを焼くことにした。

リンゴの搾りカス入りのパンって美味しいかな?
今オーブンで焼けていて、いい香りがしてきてる。

お昼に食べよう。(*´∇`*)あ、オーブンがピーっていった!



2段焼き出来るオーブン欲しいなぁ♪(^O^)





posted by しづく at 11:08| Comment(6) | 低体温対策でしたこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月13日

お尻が冷たい


補中益気湯がなくなってから、基礎体温は36℃ギリギリで推移。
(^-^; これから気温も下がるし、不安だけど頑張るぞ!

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

身体の血流が悪くなると自律神経という身体に危険が迫ると働く
神経回路が交感神経に切り替わる。

身体が「何か非常事態が起こった!頑張ろう!」と興奮するそうだ。
血流が戻れば「これで安心!」と副交感神経に戻る。

でも冷え性でいつまでも交感神経が興奮したままだとこの切り替えが
上手く行かず自律神経が混乱し、免疫系や内分泌系などに影響を
及ぼすそうで、冷えは万病の元なのだ。

自律神経の混乱が冷え性の正体らしい。( ̄− ̄)

私は手足は全然冷たくなく、「冷えてる」という自覚は全く無いけど
お腹やお尻 太ももを触るととても冷たい。
きっと毛細血管の血流が悪いのでは?と思う。

それで簡単なものだけど体操をしたり、夏でも湯船に浸かったり
貧乏ゆすりをしたり、マッサージをしたりしている。
・・・効果が出てるかどうかは未知数。(・_・)


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ガンになってからすぐに「ガンは熱に弱い」と知り、熱いお風呂に入って
いたけど、それはあまり効果は無いようだ。

だいたい人間の身体の内部までお風呂のお湯の温度になることは
ありえないし、40度を超える熱いお湯に入ると外部の熱を遮断するために
血管は収縮するそうで(だから熱い湯につかるとトリハダが立つのかな?)
お風呂から上がってすぐに冷える人はこの為だとか。

正しい入浴法をすれば冷え症はいつの間にか改善するらしい。

身体の奥の暖かい血液を全身に巡らせることが大事で、そのためには
「ぬるすぎる」と感じるぐらいの体温に近い温度でお風呂に入ると、
身体がリラックスした状態になり、脳が「もう心配はない、問題解決!」
と勘違いして一時的に交感神経の興奮が収まるそう。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

1年中着用を推奨されている腹巻ですが、腹巻って昔からされている。
フーテンの寅さんじゃないけど、昔の映画とかお年寄りがよくしてる。
昔の人のすることに間違いはないような気がする。

「冷えている体幹部分を直接温めると、冷えを感じて内臓や脳に集まった
 血液が手足の先に流れるようになる」らしい。(^O^)

腹巻は血液循環を良くする、昔の人の知恵に違いない。ぴかぴか(新しい)


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胸からお腹まで、チューブトップみたいにつけれます。
薄くてアウターに響かないのにワッフル編みでポッカポカ♪



posted by しづく at 14:11| Comment(4) | 低体温対策でしたこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月01日

9月の体温


9月の体温も、8月に引き続き35度台は無しだった。
良かった。(^-^*)

平均体温は36.21と低いものの3月からの平均の中で最高値。
うれしい。(^-^*)

4月9日から飲んでいた補中益気湯が、9月の診察で無しにしてみる
ことにして9月11日で終わってしまったので(ToT)体温下がるかなと
不安だったのですが、なんとかギリギリ持ちこたえたといった感じ。
ほんと低空飛行になった。(^▽^;)

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でも、もう毎日測らなくても大丈夫かなと思ったりもする。
(^O^)




お世話になりました(-人-)感謝♪



posted by しづく at 22:06| Comment(3) | 低体温対策でしたこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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