免疫力を上げたい！

抗がん剤治療をするにも免疫力が落ちていたら危ないらしい。

私は白血球が標準値より、少し少ないようなので免疫力をアップさせたい。


★食べ物から摂取するには、ニンニク、キャベツ、大豆、生姜
　玄米、柑橘類、トマト、ブロッコリーなどが良いよう。

★食事の食べ方では、片方だけに偏らないように
　両アゴを使うことが大切とか。

★そしてストレス解消。

★声を出して笑うことも実際に効果が実験で証明されている。

★適度な運動で筋肉をつける。
　体温が1℃下がると免疫力が30%低下する。
　逆に1℃上がると5〜6倍アップ!

★鼻呼吸

★音楽
　クラシック、モーツァルトが良いらしい。　
　他にバッハのG線上のアリア、シュトラウスの美しく青きドナウ、
　ショパンの雨だれ、ビバルディーの四季、ヨハン・シュトラウスの
　ウインナ・ワルツなどが、免疫力を上げるのに効果があると言われている。


ネットでいろいろ調べた結果、クエン酸を摂ってみようと思う。

　活性酸素を撃退したり、弱アルカリ体質になり抵抗力がつく。
　血液を浄化、血糖値を正常化。コレステロールがたまりにくくなる。
　老化抑制、アレルギーの緩和など、まだまだ他にも良いことがいろいろ
　有るようですが、私の注目はもちろん・・・

　白血球の働きを活性化する。（細菌やウィルスを体内で活動させない）
　風邪・ウィルス性疾患への効果・肝臓病にも効果がある。という点です。

効果が表れるのに6か月かかると言われていますが、続けて飲んでみたいと
思います。

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クエン酸お気に入り(^O^)♪

今日クエン酸が届きました。
さっそく豆乳に入れて食べてみたら美味しくて、美味しくて
もうすっかりお気に入りです。

今日は豆乳と青汁の粉末を入れたものにクエン酸２ｇを入れて
とろみのついたのをスプーンで食べました。

こまめに飲んだ方が良いみたいなので（２〜４時間おき）
しばらくして野菜ジュースに１ｇほど入れて飲むと
すっぱくて、さわやかになって、またまたお気に入り♪(*^▽^*)

夕食にキャベツと小松菜を食べやすく切ったものに
お醤油小さじ１くらいをふって、レンジで蒸してクエン酸を１ｇ入れ
混ぜて食べてみると、これまた食べやすい。

減塩に役立ちそうです。
酢の代わりに、使っていきたいと思います。

夕食後も豆乳少しに１ｇ入れて、はちみつをかけて食べました。
美味しいです。(^-^*)

１Kgも有るのでどんどん食べれます。
食用以外にも使ってみたいです。



↑このページに、食用、美容、お掃除、料理など使い方の例が出ていて
参考になります。

安保徹の免疫学入門

近所の図書館で「安保徹の免疫学入門」を借りて来ました。

自宅から徒歩5分の所に、市の図書館が有り、2週間5冊まで
無料で貸し出しできます。
最近はネットで予約もでき、準備が出来たらメールが届くという
とても便利なシステムが有るので、助かっています。

これまで「がん関係」の本を数十冊借りたでしょうか。
読んで「これは手元に置いて、何度も読み返したいな。」と
思った本だけ購入するようにしています。



生き方を変え、免疫を高めれば、がんはもちろんどんな病気も治る！と
キッパリ言い切っておられるところが・・・いいですね(^O^)

ひととおりザッと読みましたが、交感神経と副交感神経の関係の
くだりは、いまいちまだ理解不能。
私のこれまでの思い込みと違っていました。

副交感神経を優位にするのが良いと思っていたのですが、
そうだけではないようです。

これからガッテンするまで読み返してみようと思います。
中庸がキーワードみたい。



安保先生の　
◆がんを治す４か条◆

１．ストレスの多い生活パターンを見直す。

２．がんの恐怖から逃れる。

３．免疫を抑制するような治療を受けない、受けている場合はやめる。

４．積極的に副交感神経を刺激する。

σ(^-^*)１は徐々に改善しているかな？
　　　　２もそんなに無い。
　３は現在受けている。やめたいけど先生がやめさせてくれない。
　もう、病院へ行かないようにするしかないのか・・・。なんとかうまく
　断る方法は無いものか。今日も血液検査で病院へ行ってきたが
　断り切れなかった。(ーー;)
　４は爪もみとか、呼吸法をしているけど、もう少し勉強しないと。