2018年02月04日

引き続き体調悪し&白湯(さゆ)を飲む


引き続き体調は悪い。

首から肩から背中にかけての痛みが日に日に強くなってきている。

痛いのは、どんな格好をしても痛くて、横になってみたり、反対
向いてみたり、起き上がったり、腕を横に挙げてみたり、肩甲骨を
回してみたり、背中の筋肉を伸ばしてみたり、低周波治療器で
マッサージしてみたり、湿布を貼ってみたり、体操してみたり、
色々したのだけど、全く効果は出ていない。

 ( ̄− ̄)一体なんの痛みなのか?

これが分からないから、気持ちが悪い。

最近は背中だけでなく、右の側面も痛くなってきたので
やっぱり「肝臓かな〜?」と思ってしまう。

ガンも複数散らばっているし、肝臓関係の数値もとても
高いし。。。

今、ケモは休止中なので、これまでの反動で一気に大きく
成長しているのかもと思っている。

そして、夜全然寝れていない
寝つきはいいけど、2時間もしないうちに目が覚めて、あとは目が
パッチリ冴えて寝れなくなる。毎日毎日夜が長くてイヤになる。
ガン患者としては、しっかり睡眠をとりたいのだけど。


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今月に入って、朝起きてすぐ、白湯を飲むことにした。
寒いので起きたときに内臓も冷えているだろうし、白湯を飲むと
良いことがさくさん有るみたいなのだ。
 ↓ ↓ ↓
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白湯を飲むと腸内の未消化物や老廃物が体外へ押し流されます。
つまり、体内をきれいに掃除してくれる効果があるのです。
また、白湯の熱によって胃腸の働きが高まるので、代謝の基礎となる
消化力を取り戻すこともできます。

毎朝コップ1杯の白湯を飲み続けると、体内がデトックスされ、
次のようなメリットがもたらされるといいます。

 ・余分な体重が落ちて体が軽くなる
 ・胃腸を温め、便秘の改善になる
 ・基礎代謝がアップして、冷え性の改善に
 ・胃腸の働きが活性化するため、免疫力がアップ
 ・血液やリンパの流れが良くなり、体に溜まった老廃物を排出
 ・利尿作用が高まるのでデトックス、むくみ解消になる
 ・新陳代謝がアップして、美肌効果も
 ・寝る前に飲むと副交感神経が優位になって質の良い睡眠がとれる
 

体を温めるによいとされている白湯の最適な温度は50〜60℃。
内臓をじんわりと温めるようなイメージで、コップ一杯分(約150cc)を
5〜10分くらいかけて少しずつ、ゆっくり時間をかけて飲むことで胃腸が
徐々に温まり、たまっていた老廃物が外に押し流されやすくなります。

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白湯のルーツはアーユルヴェーダと言われ、「正しい白湯の作り方」
のきまりがあるらしい。(゜ロ゜;)

 1. 鍋に水を入れ、蓋をして強火にかける。換気扇を回す。

 2. 沸騰したら蓋を取り、大きな泡がブクブク立っているくらいの
  火加減にして10〜15分間沸かし続ける。

 3. 火を止め白湯をコップに移し、飲める熱さまで冷ましてから
  ゆっくりとすするように飲む。


私は電気ポットのお湯をカップに入れて、冷めた頃飲んでいるけど。
(^▽^;)これでは神秘的な効果は無いかも???

だけど、寒い朝に温かい白湯は、とても美味しい。(^-^)


摂りすぎは必要な栄養素も流してしまうため、一日に800mlを朝昼晩に
分けて飲むのが良いらしい。(そんなに飲まないけどね)

アレンジとして、レモン汁や、生姜汁、はちみつなどを入れると
それぞれの効果が期待できる。


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posted by しづく at 22:00| 経過観察&体調 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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