2012年04月05日

よく噛んで食べて体温アップ!

食事は「良く噛んで食べると良い」ということは
良く聞きますが、いったい何が良いのでしょうか?

私の脳みそでは、唾液の分泌が良くなって食物と混ざり合い
消化吸収が良くなり、胃に優しいとか、栄養が取りこまれやすくなる。
とか、満腹感を感じて食べ過ぎを防げるから。

・・・ということくらいしか思い浮かばないですが、
他にも良いことがたくさん有るようです。

よく噛むことによって、ホルモンが分泌されそうで
代表的なものが、ヒスタミン、レプチン、ペルオキシダーゼ、
コレシストキニンなどだそうです。

その中のヒスタミンとレプチンは満腹感を感じさせてくれる働きが有り
レプチンには他にも、基礎代謝をアップさせる働きも有るそうです。

それで、体温アップ♪になるとのこと。(^-^*)

他にも、よく噛んでいると自然にゆっくり食べることになるので
食事量が減ることはもちろん、血糖値の急激な上昇も抑えられたり
インスリンの分泌も抑制でき、体脂肪の増加、膵臓の疲労、老化を
防げるというメリットが期待できるようです。

良く噛むって30回とか50回とか言われていますが
30回噛まないうちに、無くなっちゃうんですけど(´Д`)
まぁ、無くなるまで噛むということで・・・やっていきます。
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還元水素水を作る「マグスティック」が昨日届いて
今朝から飲み始めです♪(o^∇^o)ノ

いつものお茶の量と同じくらいしか飲んでいませんが
トイレばかり行ってます(汗)
何かの効果でしょうか???

お顔に付けるのも楽しみです〜♪



posted by しづく at 09:58| Comment(2) | 低体温対策でしたこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんばんは!

良く噛んで食べるのが大事だとわかってても
時間に追われるとついつい早食いになってしまいます・・・いけませんね!

ウチもマグスティック届きました。
まねっこばかりでスイマセン、
でも楽しいっす
♪ヽ(^-^ )
Posted by まるてぃん at 2012年04月06日 21:00
まるてぃんさま♪

こんにちは(*^▽^*)ノマグスティック買われたのですね。
これいいですね、何か違うと思います。(⌒▽⌒)なんとなく。
お茶の葉を入れて実験してみたのですが
ブログにアップするほど違いは無かったですが(笑)
確かに良いと思います。
肌につけるとスーっと入っていくので、普通のお水じゃなくなっているみたいです。

私もゆっくり食べるのが苦手ですごく早く食べるので
姿勢を正して時間をかけて食べるように頑張っています。
(^▽^;)罰ゲームみたいで・・・難しいです。

楽しいですね♪
私も漢方薬したくて探索中です。(o^∇^o)ノ

Posted by どろっぷ at 2012年04月07日 14:33
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